Glosario del TDAH: 40 términos explicados sin jerga

Este glosario del TDAH en adultos reúne 40 términos explicados en español claro: de los oficiales (DSM-5-TR, ASRS v1.1, DIVA-5) a los que circulan en redes (hiperfoco, masking, ceguera del tiempo, body doubling). Cada entrada aclara si el término es clínico o coloquial. Aviso importante: esto es información divulgativa; reconocerte en un término no equivale a tener TDAH, y el diagnóstico solo puede emitirlo un profesional colegiado tras una evaluación clínica.

Datos clave

• ASRS v1.1 — escala de cribado del TDAH adulto de 18 preguntas, desarrollada junto a la OMS: orienta, no diagnostica (Kessler et al., 2005).
• 5 o más síntomas y comienzo antes de los 12 años — lo que el DSM-5-TR exige en adultos; define tres presentaciones (APA, DSM-5-TR).
• DIVA-5 — entrevista diagnóstica estructurada para el TDAH adulto basada en los criterios del DSM-5 (DIVA Foundation).
• 208 conclusiones basadas en evidencia — el consenso internacional que resume la ciencia del TDAH (Faraone et al., 2021).
• «Neurodiversidad» no es un diagnóstico — término social que engloba variaciones como el TDAH, el autismo o la dislexia.

¿Cómo usar este glosario?

Los 40 términos van en cinco bloques: diagnóstico, día a día, emociones, tratamiento y comunidad. Los términos clínicos proceden de manuales y escalas validadas; los coloquiales («parálisis TDAH», «body doubling») nacen de la comunidad y ponen nombre a vivencias reales sin figurar en ningún manual. Este glosario informa: no sirve para autodiagnosticarse.

Términos diagnósticos: ¿qué significan DSM-5-TR, ASRS v1.1 o DIVA-5?

Los que verás en informes y consultas clínicas.

TDAH

Siglas de trastorno por déficit de atención e hiperactividad: trastorno del neurodesarrollo con base neurobiológica y genética sólida (Faraone et al., 2021), con síntomas persistentes de inatención y/o hiperactividad-impulsividad que interfieren en la vida diaria. La explicación completa, en qué es el TDAH.

TDA

Término antiguo para el «déficit de atención sin hiperactividad». Desde el DSM-5 no existe como diagnóstico separado: hoy sería TDAH con presentación predominantemente inatenta.

DSM-5-TR

Manual diagnóstico de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA). Fija los criterios del TDAH en adultos: 5 o más síntomas de un bloque, inicio antes de los 12 años, presencia en dos o más contextos y deterioro claro.

CIE-10 y CIE-11

Clasificación internacional de enfermedades de la OMS, de uso oficial en la sanidad española. En la CIE-10 el TDAH figura con el código F90; la CIE-11 lo recoge entre los trastornos del neurodesarrollo.

Presentación inatenta

Predominan despistes, desorganización y olvidos, con poca o ninguna hiperactividad visible. Es la que más tarde se detecta, especialmente en mujeres.

Presentación hiperactiva-impulsiva

Pesan más la inquietud, la impaciencia y la impulsividad. Es la menos común en la edad adulta, donde la hiperactividad se vive como aceleración interna.

Presentación combinada

La persona cumple criterios de ambos bloques. El DSM-5-TR distingue así tres presentaciones, que pueden cambiar a lo largo de la vida.

Cribado (screening)

Prueba breve que estima la probabilidad de un problema. Nunca diagnostica: solo señala si merece la pena una evaluación completa. El test gratuito de EvalúaTDAH es exactamente eso, un cribado.

ASRS v1.1

Escala de autoinforme de cribado del TDAH adulto desarrollada junto a la OMS (Kessler et al., 2005): 18 preguntas, con las 6 de la Parte A como filtro. Orienta, no diagnostica; cómo se puntúa, en el test ASRS v1.1 y cómo interpretar tu resultado.

DIVA-5

Entrevista diagnóstica estructurada para el TDAH adulto basada en los criterios del DSM-5, de la DIVA Foundation. Repasa los 18 síntomas en la infancia y la vida adulta; la aplica un profesional clínico.

Comorbilidad

Presencia de otro trastorno junto al principal; en el TDAH adulto, ansiedad y depresión encabezan la lista. Por eso una buena evaluación criba también esas áreas.

Diagnóstico diferencial

Descartar otras explicaciones de los síntomas: ansiedad, depresión, problemas de sueño o de tiroides. Es una razón por la que un cuestionario online no sustituye a la evaluación clínica.

La confusión más habitual se da entre el ASRS y la DIVA-5. Esta tabla las compara:

Términos del día a día: ¿qué son la parálisis TDAH, la ceguera del tiempo o el body doubling?

Cómo se vive el TDAH por dentro: algunos términos son clínicos; otros, de la comunidad.

Funciones ejecutivas

Procesos mentales para planificar, organizarse, frenar impulsos y mantener información en mente. La «torre de control» del cerebro; en el TDAH funciona de forma irregular.

Disfunción ejecutiva

Fallo persistente de esos procesos: cuesta empezar tareas, ordenar pasos o estimar tiempos. Término descriptivo, no un diagnóstico; explica buena parte de las dificultades cotidianas del TDAH.

Memoria de trabajo

Retener y manipular información unos segundos mientras la usas: recordar a qué ibas a la cocina, retener un número mientras lo marcas. De las funciones ejecutivas que más se resienten en el TDAH.

Parálisis TDAH

Expresión coloquial para el bloqueo que impide empezar una tarea aunque quieras y sepas hacerla. No es una categoría clínica, pero describe una experiencia real ligada a la disfunción ejecutiva; la analizamos en la parálisis TDAH.

Ceguera del tiempo

Dificultad persistente para percibir el paso del tiempo y calcular duraciones: los cinco minutos que se convierten en cuarenta y cinco. Término divulgativo, no diagnóstico, aunque refleja dificultades ejecutivas bien documentadas en el TDAH.

Hiperfoco

Concentración intensa y prolongada en una actividad muy estimulante, con pérdida de la noción del tiempo. No es un criterio diagnóstico: encaja con una atención mal regulada, más que insuficiente.

Body doubling

Trabajar junto a otra persona —presencial o por videollamada— para arrancar y sostener una tarea; la presencia del otro actúa como ancla externa de atención. Nace de la comunidad TDAH, con poca investigación formal aún.

Procrastinación

Aplazamiento repetido de tareas pese a conocer las consecuencias. En el TDAH no suele ser pereza sino disfunción ejecutiva: la tarea no genera activación suficiente.

Términos emocionales: ¿qué son la disregulación emocional, la RSD y el masking?

El DSM-5-TR no incluye síntomas emocionales entre los criterios del TDAH, pero la clínica los describe de forma consistente.

Disregulación emocional

Dificultad para modular la intensidad y duración de las emociones: reacciones fuertes, cambios rápidos, retorno lento a la calma. No es criterio diagnóstico, pero sí una queja muy frecuente en adultos; le dedicamos disregulación emocional y TDAH.

Disforia sensible al rechazo (RSD)

Dolor emocional intenso y desproporcionado ante el rechazo o la crítica, reales o percibidos. Término popularizado por la divulgación sobre TDAH, sin reconocimiento oficial: útil como descripción, no como etiqueta clínica.

Masking o enmascaramiento

Esfuerzo, consciente o automático, por ocultar o compensar los síntomas: revisarlo todo varias veces, imitar la organización ajena, contener la inquietud. Agota, y se ha descrito especialmente en mujeres, lo que retrasa su diagnóstico.

Burnout por TDAH

Agotamiento tras largos periodos compensando síntomas sin apoyos. Término de la comunidad, no una categoría médica; frecuente tras un diagnóstico tardío, tras años «remando el doble para llegar igual».

Baja tolerancia a la frustración

Irritación o abandono rápido ante obstáculos, esperas o tareas que no salen a la primera. Ligada a la disregulación emocional y a la dificultad de sostener el esfuerzo sin recompensa inmediata.

Labilidad emocional

Cambios de humor rápidos, intensos y breves, casi siempre con desencadenante identificable. Se diferencia de los episodios del trastorno bipolar, que duran días o semanas; distinguirlos es parte del diagnóstico diferencial.

Términos de tratamiento: ¿qué son los estimulantes, la atomoxetina o la TCC?

Los verás si, tras un diagnóstico, valoras opciones terapéuticas. Recuerda: la medicación siempre la pauta y la supervisa un médico.

Tratamiento multimodal

Enfoque recomendado por guías como la NICE NG87: psicoeducación, terapia psicológica, hábitos y, cuando procede, medicación pautada por un médico. Ninguna pieza suele bastar por sí sola.

Psicoeducación

Entender qué es el TDAH, cómo afecta en tu caso y qué estrategias ayudan. Base de cualquier tratamiento y, a menudo, primer paso tras el diagnóstico.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Terapia psicológica con evidencia en el TDAH adulto, centrada en habilidades concretas: organización, manejo del tiempo, regulación emocional y revisión de creencias del tipo «soy un desastre».

Estimulantes

Fármacos de primera línea para el TDAH adulto según guías como la NICE NG87; incluyen metilfenidato y lisdexanfetamina. Siempre con prescripción, ajuste y seguimiento médicos.

Metilfenidato

El estimulante más usado en España, en liberación inmediata o prolongada. Actúa sobre la disponibilidad de dopamina y noradrenalina; lo pauta y ajusta siempre un médico.

Lisdexanfetamina

Profármaco estimulante: se activa en el organismo de forma gradual y su efecto es prolongado. Como todo estimulante, exige prescripción y seguimiento médico.

Atomoxetina

Fármaco no estimulante. Su efecto llega de forma gradual, en semanas; alternativa cuando los estimulantes no convienen o no se toleran. Siempre bajo prescripción médica.

Titulación

Ajuste progresivo de la dosis que realiza el médico al iniciar una medicación, buscando equilibrio entre eficacia y efectos secundarios. Un proceso normal, no una señal de que algo vaya mal.

Dopamina y noradrenalina

Neurotransmisores implicados en la motivación, la recompensa y la atención, centrales en las hipótesis neurobiológicas del TDAH. Los fármacos modulan su disponibilidad; lo explicamos en TDAH y dopamina.

Términos de la comunidad: ¿qué significan neurodivergente, neurotípico y neurodiversidad?

No salen de los manuales, sino de las personas; hablan más de identidad que de síntomas.

Neurodivergente

Persona cuyo funcionamiento cognitivo se aparta de lo estadísticamente típico, como en el TDAH, el autismo o la dislexia. Término social e identitario, no una categoría diagnóstica.

Neurotípico

Persona cuyo funcionamiento cognitivo se ajusta a lo esperado. Se usa por contraste con «neurodivergente», sin connotación de superioridad.

Neurodiversidad

Idea de que las variaciones cognitivas —TDAH, autismo, dislexia— forman parte de la diversidad humana. Surgió a finales de los 90 en el activismo autista. Concepto social, no diagnóstico.

Diagnóstico tardío

Recibir el diagnóstico ya de adulto, tras años atribuyendo las dificultades a la pereza o al carácter. Frecuente sobre todo en mujeres; mezcla alivio con cierto duelo por el tiempo pasado.

Autodiagnóstico

Identificarse con el TDAH por redes, artículos o tests online, sin evaluación profesional. Comprensible como punto de partida, pero no sustituye a la evaluación: el paso sensato es un cribado validado y, si sale elevado, una valoración clínica.

¿Qué término te falta? ¿Y qué hacer si te reconoces en varios?

Si echas en falta algún término, escríbenos a hola@evaluatdah.com y lo valoraremos para próximas actualizaciones de este glosario.

Y si muchas entradas describen tu vida, no saques conclusiones precipitadas: ponerle nombre a una experiencia no es un diagnóstico. Primero, haz el test de cribado gratuito (ASRS v1.1 de la OMS: 18 preguntas, unos 3 minutos, resultado al instante y por WhatsApp). Después, si la puntuación lo sugiere, una evaluación clínica con psicólogos sanitarios colegiados: en EvalúaTDAH el proceso completo cuesta 199 € en pago único, frente a los 390-800 € de la evaluación privada tradicional en España. El test orienta; el diagnóstico solo lo emite un profesional.